Soigner l'anxiété et les problèmes d'endormissement

Découvrez les bienfaits de la médecine douce pour soigner l’anxiété et les problèmes d’endormissements.

 


 

Une tisane simple à réaliser


Les bienfaits du tilleul, du houblon, de la fleur de lavande et de l’eschscholtzia dans une recette de tisane simple à réaliser :

30 g de bractées de Tilleul
3 g de cônes de Houblon
13 g de fleurs de Lavande
4 g de sommités fleuries d’Eschscholtzia
Laisser infuser 1 cuillère à café de ce mélange dans de l’eau chaude.

Astuces Aromathérapie


En cas de légers problèmes d’endormissement, on peut effectuer le soir au coucher, un massage du plexus solaire (situé au niveau du sternum) avec un mélange d’huiles essentielles d’Ylang Ylang (1 goutte) et de Ravintsara (1 goutte) diluées dans de l’huile végétale de Macadamia (3 gouttes) pour détendre et préparer le sommeil.

En cas de problèmes d’endormissement plus importants, on peut préparer un mélange à base d’huiles essentielles de Marjolaine (3 gouttes), de Petit Grain Bigaradier (5 gouttes), de Ravintsara (2 gouttes), d’Ylang Ylang (2 gouttes), de Verveine (1 goutte) et d’essence de Mandarine (2 gouttes), et effectuer le soir au coucher, un massage du plexus solaire ou des poignets avec 3 gouttes de ce mélange diluées dans 2 gouttes d’huile végétale (Macadamia, Noisette…).