J'ai soif !

Buvez beaucoup d'eau.
Si l’organisme humain peut subir un jeûne de quelques jours, il n’en est pas de même en cas de privation d’eau. Boire s’avère indispensable. Alors pourquoi ne pas choisir des boissons-santé ?

Le poids d’un adulte est constitué de 60 % d’eau.

Chez le nourrisson, c’est 75 à 80 % ! Autant dire que l’eau est indispensable pour l’organisme humain, lorsqu’on sait que le renouvellement en eau du corps humain s’effectue sur la base de 6% par jour chez l’adulte et 15 % chez l’enfant. En dehors du rôle constitutif des cellules, l’eau permet la digestion, favorise les échanges cellulaires et les réactions enzymatiques et surtout, permet de refroidir l’organisme en cas d’activité physique. Y ajouter certains ingrédients permet également d’augmenter son capital santé, à condition d’éviter les boissons aux arômes artificiels et aux édulcorants.

Augmentez votre immunité


La citronnade maison, autrement dit l’eau enrichie de jus de citron est un concentré de vitamine C qui va booster l’immunité.

De son côté, le jus de cranberry (canneberge) fait preuve d’une remarquable efficacité dans la prévention et le traitement des infections urinaires. Et quoi de mieux que le thé glacé, riche en caféine à l’effet tonifiant, mais aussi en catéchines, des composés qui protégeraient des cancers et des maladies cardio-vasculaires.

Protégez votre peau ...


Place au jus de tomate, riche en lycopène. Ce pigment rouge aurait une action favorable sur les peaux exposées aux rayons ultraviolets. De son côté, le jus de carottes, riche en bêtacarotène, contribue à l’aspect rosé de l’épiderme.

 

 

... Et devenez Zen !


Stressé ? Mettez quelques gouttes de fleurs d’oranger dans un peu d’eau. Angoissé ? Optez pour une décoction de fleurs séchées d’aubépine (50 gr dans un litre d’eau bouillante) ou de sauge (25 g) et buvez-en une à trois tasses par jour.