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La tension

En France, 10 millions de personnes seraient hypertendues.

 

Qu'est-ce que la tension?

La tension artérielle correspond à la pression du sang dans les artères. Elle est exprimée par deux mesures:

  • La pression maximale au moment de la contraction du coeur (systole).
     
  • La pression minimale au moment du « relâchement » du coeur (diastole).
     

Si la tension est énoncée sous la forme d’un seul chiffre, sans unité, il s’agit alors de la pression artérielle moyenne (PAM). Lorsqu’une tension est trop élevée on parle alors d’hypertension. Cet état présente des risques pour votre santé.

 

Remarque sur la pression sanguine Pression diastolique (en *mmHg) Pression systolique (en *mmHg)
Pression bonne à excellente (optimale) Moins de 80 Moins de 120
Pression normal (normal) Entre 80 et 84 Entre 120 et 129
Limite avant l'hypertension (normal haute) Entre 85 et 89 Entre 130 et 139
Hypertension légère (degré 1) Entre 90 et 99 Entre 140 et 159
Hypertension modérée (degré 2) Entre 100 et 109 Entre 160 et 179
Hypertension sévère (degré 3)  110 et plus 180 et plus
Hypertension systolique (seulement) Moins de 90 140 et plus

Source du tableau: recommandations européennes sur l'hypertension.
* millimètre de mercure.

 

Quelles sont les causes de l'hypertension?

Dans 90% des cas, l’hypertension n’a pas de causes clairement définies. Néanmoins certains facteurs peuvent influencer cette hypertension (une mauvaise alimentation, un excès de poids, des causes génétiques, le stress, l’âge, la prise de contraceptifs comme la pilule, etc.).
De plus, selon une étude de l’Université de Chicago parue en 2009, ne pas assez dormir peut provoquer de l’hypertension. L’étude a montré que chez l’adulte, le fait de manquer d’une heure de sommeil en moyenne par nuit pendant cinq ans élève le risque d’hypertension artérielle de 37%.

 

Dépistage: Pourquoi faire contrôler sa tension?

Les complications ou risques liés à l’hypertension artérielle peuvent être :
• Un AVC (accident vasculaire cérébral), aussi appelé attaque cérébrale.
• Une crise cardiaque (infarctus du myocarde).
• Une insuffisance cardiaque.
• Des troubles érectiles.
• Des troubles rénaux (insuffisance rénale).
• Des troubles de la vue (rétinopathie).
• …
Autant de facteurs à ne surtout pas négliger pour votre santé.

 

Testez-vous!

Le plus simple est de vérifier votre tension lors de vos visites chez le médecin. À partir de 40 ans, la mesure de la tension est recommandée une fois par an. Et si l’un de vos parents a été soigné pour une hypertension avant l’âge de 50 ans, le dépistage annuel est souhaitable à partir de l’âge de 20 ans.
Vous pouvez aussi vérifier vous-même votre tension grâce aux tensiomètres validés par l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps) et en accord avec votre médecin. Ils sont disponibles en pharmacie et utiles pour surveiller votre tension, notamment si vous suivez un traitement anti-hypertenseur. Demandez conseil à votre pharmacien Giropharm.
La tension se prend en position assise ou couchée, après
5 minutes de repos, et 3 jours de suite, au réveil et au coucher. N’oubliez pas que vous pouvez également contrôler votre tension dans votre pharmacie.

 

Conseils pour prévenir les risques d'hypertension:

• Évitez les excès alimentaires.
• Évitez l’alcool.
• Ménagez votre stress.
• Réduisez un surpoids éventuel.
• Renoncez au tabac.
• Faites du sport.
• Favorisez des nuits réparatrices.
• Faites mesurer périodiquement votre pression artérielle et celle des vôtres par votre pharmacien et/ou votre médecin.
Sources : www.medecine-et-sante.com ; www.lasante.net ; www.e-sante.fr ; www.creapharma.fr