Pour prévenir la tourista

Prévoyez 15 jours avant de partir, une cure de probiotiques pour une bonne protection intestinale.

Pour soigner la tourista et la "gastro de l'été"

1. Vous pouvez prendre des probiotiques pendant 4 à 6 jours.  

2. Vous pouvez utiliser un mélange à base d’Extraits de Plantes Standardisées (EPS) de Noyer (astringent), de Cyprès (antiviral) et de Mélisse (antispasmodique).

3. Pensez aux huiles essentielles* de Cannelle, Ajowan, Basilic, Menthe Poivrée…

4. Et surtout pensez à adopter les bons réflexes pour retrouver votre bien-être intestinal :

Consommez, pendant quelques jours, des pâtes ou du riz cuits dans de l’eau salée. Vous pouvez manger des pommes cuites ou en compotes.

Évitez les crudités, les légumes à fibres, les fruits crus, les matières grasses et les produits laitiers.

Puis reprenez une alimentation « normale » de façon progressive (en commençant pas les fruits et légumes cuits).

 

Les coups de soleil et les insolations

Que faire en cas de coups de soleil?


L’huile de bourrache, riche en « bons » oméga 6, agit au niveau de la régénération et de la restructuration de l’épiderme pour restaurer l’hydratation et l’élasticité de la peau. On peut ajouter des huiles essentielles* de Lavande aspic, de Bois de Rose et de Géranium rosat…

Les Heat Shock Proteins (HSP) agissent entre autres au niveau de la réparation des cellules endommagées par les UV et facilitent le renouvellement cellulaire.
 

Que faire en cas d'insolation?

Faire baisser la température de l’organisme grâce à une douche froide ou à l’application de compresses d’eau froide sur la tête et la nuque. Boire suffisamment d’eau pour réhydrater l’organisme. Paracétamol et aspirine peuvent faire baisser la température et soulager les maux de tête.

Les blessures, les chocs et les tendinites

Pour prévenir les tendinites


Il est primordial de bien s’hydrater.

Les boissons énergétiques légèrement salées, riches en glucides et en acides aminés, permettent de compenser les pertes de minéraux occasionnées par l’exercice.

Donnez la priorité aux « encas » alcalinisants : fruits frais (bananes, abricots…) et/ou secs (amandes, raisins, noisettes…).

Pour soigner les blessures et les chocs des tendinites


Plante anti-douleur et anti-inflammatoire par excellence, l’arnica peut être utilisée sous différentes formes le plus rapidement possible pour calmer les douleurs.
L’huile essentielle d’Hélichryse italienne* est idéale pour soigner les hématomes.
 

Pour soigner les douleurs musculaires et articulaires, les crampes et les contractures

La Valériane, la Scrofulaire, l’Harpagophytum… les huiles essentielles* de Gaulthérie, d’Eucalyptus citronné, de Genévrier… vous seront très utiles.

Les piqûres d'insectes

Appliquez sur la piqûre 2 à 3 fois par jour une goutte du mélange d’huiles essentielles* antiseptiques suivant : Tea Tree (1 goutte), Géranium rosat (1 goutte) et Lavande officinale (2 gouttes). Vous pouvez également utiliser un gel à base d’Apis pour calmer les démangeaisons.

DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE PHARMACIEN POUR LES POSOLOGIES ET LES DOSAGES

 

*L’usage des huiles essentielles n’est pas anodin : soyez vigilant sur l’utilisation des huiles essentielles en été car elles sont photosensibilisantes. Demandez conseil à votre pharmacien. Elles sont déconseillées pour les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes épileptiques. Chez les enfants, il faut toujours demander conseil à votre pharmacien.