Ma pharmacie
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- Astuce 1 Pour soigner une brûlure, utilisez la règle des « 10-15 »: Refroidissez la brûlure pendant 10-15 minutes avec de l’eau à 10-15 degrés et à une distance de 10-15 cm du robinet à faible pression.
- Astuce 2 Pour un pied gonflé par une chute, appliquez le protocole GREC (glace, repos, élévation, compression).
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Astuce 3 Piqué par une méduse ? Rincez la plaie avec de l’eau de mer et mettez du sable sur la piqûre. Puis, grattez doucement le sable pour enlever les cellules urticantes encore présentes sur la peau.
vitamines nutrition
Préparer la grossesse
Des aliments riches en nutriments essentiels, la pratique d’un sport, l’arrêt de l’alcool et du tabac sont des mesures qui permettent de mieux préparer son corps à la grossesse et d’être en pleine forme tout au long de ces neuf mois.
Musclez-vous les méninges
Les experts sont formels : la mémoire se comporte comme un muscle. À nous donc de l’entretenir pour améliorer nos performances et mieux organiser notre vie. En la matière, il n’est jamais trop tard.
Bien dans son assiette
Enceinte, il ne faut pas manger deux fois plus, mais manger deux fois mieux afin d’assurer la croissance harmonieuse de l’enfant et préserver sa propre santé avant, pendant et après la grossesse.
Agir contre les coups de barre
Examens, réalisation professionnelle ou grand projet personnel… autant d’objectifs qui nécessitent de grandes réserves d’énergie. Mais comment aborder cette période exigeante en pleine forme physique et intellectuelle ? Réponses.
