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Se protéger de la grippe

Cette fois la grippe semble s’installer ! Selon Santé publique France, l'épidémie de grippe touche toutes les régions de la métropole avec 200 000 nouveaux cas signalés la semaine dernière.


Deux questions se posent : comment l’éviter ? Ou si c’est un peu tard, comment protéger ceux qui nous entourent et limiter la contamination ? Soucieux de vous apporter des éléments pratiques de réponse, votre pharmacien Giropharm, vous rappelle les règles de prévention et d’hygiène nécessaires.

La vaccination est la meilleure protection démontrée à ce jour. Elle peut être effectuée jusque début février*.

En absence de la maladie

Des comportements simples permettent de faire barrage au virus et limiter sa propagation.                                                                                                                                                                           
Le lavage régulier des mains constitue la mesure protectrice phare : en voici les étapes souvent oubliées. Enlever bague, montre et autre bijou – mouiller entièrement les deux mains avec de l’eau chaude – utiliser du savon – faire mousser – bien frotter les mains sur ses deux faces et les doigts, sans oublier les ongles, poignets et avant-bras pendant au moins 30 sec. - rincer à l’eau chaude – sécher avec un linge jetable (éviter le séchage par air propulsé qui peut disséminer les germes)…  En l’absence d’eau chaude, il est possible d’utiliser une solution hydro alcoolique.                                                                                                                                                 
Le nez doit être nettoyé quotidiennement avec une solution de sérum physiologique.                                                       
Chez soi l’aération journalière du domicile est recommandée, comme l’entretien des zones sensibles : poignées de porte, téléphones, claviers…et autres nids à microbes.                                                                                             
Une alimentation** riche en vitamines C et D, en minéraux (fer, zinc, sélénium) permet de renforcer les défenses immunitaires.


En présence des premiers symptômes

Il est judicieux de :
- Limiter les contacts avec les autres personnes  
- Se couvrir le nez en cas d’éternuement ou la bouche à chaque toux
- Se moucher ou cracher dans des mouchoirs en papier à usage unique jetés rapidement dans une poubelle
- Se laver les mains après chacun de ces gestes.

Face à une personne malade il est prudent d’éviter les contacts rapprochés. La désinfection des mains reste prioritaire, le port d’un masque peut être conseillé.

Le virus de la grippe est très contagieux et la transmission interhumaine est majeure. Ainsi les mesures d'hygiène sont au centre du combat contre la maladie. Le lavage des mains est essentiel avant ou après chaque moment critique : éternuement, toux, contact avec une personne malade, sortie et retour au domicile, prise d’un repas ou aller aux toilettes. Ces précautions sont renforcées face aux bébés et jeunes enfants, femmes enceintes, sujets fragiles ou plus âgés ou vivants avec une maladie chronique. Chez Giropharm votre pharmacien et son équipe sont disponibles pour vous proposer solutions et conseils adaptés. A très vite!         

* recommandation 2018 de Santé publique France, basée sur la durée prévue de l’épidémie en cours                                                                                                                                                          

** orange, citron, kiwi, choux de toute sorte, poivron, poissons gras et œufs, abats, chocolat et cacao, céréales et épices