20 résolutions bonnes pour le corps et pour l'esprit
Voici 20 bonnes résolutions, bénéfiques pour votre corps et votre esprit.
Je traîne au lit plus longtemps |
Pour être plus perfomant(e) / Que peu de grasses matinées / Je me couche plus tôt / 20 minutes de sieste maximum
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J'arrête de procrastiner |
Pour baisser votre niveau de stress / Pour améliorer l’image que vous avez de vous
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Je fais le tri dans mon armoire à pharmacie |
1 fois/an ou idéalement tous les 6 mois / Pour ne pas prendre un médicament périmé (qui peut être peu efficace voire dangereux)
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Je danse tous les samedis soir |
Pour bouger plus / 30 minutes de salsa, de rock ou de disco équivalent à 30 minutes d’aquagym ou 20 minutes de jogging…
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J'arrête de stresser (pour rien) |
Pour ne pas finir épuisé(e) / Allégez votre quotidien de tous les petits stress inutiles (bruits dérangeants, corvées domestiques et/ou tâches professionnelles non vitales…)
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Je deviens incollable sur les vaccins |
Pour mieux vous protéger et protéger vos
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Je prends des cours de cuisine japonaise |
Pour vivre plus longtemps et en bonne santé (espérance de vie de 80 ans pour les hommes et 86 ans pour les femmes au Japon)
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J'achète 3 poubelles (ou une à plusieurs compartiments) |
Pour trier vos déchets / Pour préserver notre planète / Pour soutenir l’emploi dans le secteur du recyclage
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J'éteins mon téléphone 1h/jour |
Parce que vous supprimerez une source notable de stress / Pour vous libérerer du temps pour travailler, papoter... / Pour réduire vos risques d’être atteint de nomophobie (phobie d’être séparé de son téléphone portable)
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Je fais le marché 1 fois/semaine |
Pour manger mieux (des produits frais au lieu des plats tout prêts) / Pour réduire votre consommation de produits manufacturés riches en matières grasses et/ou en sucres
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Je renforce |
Parce que le regard, l’écoute et les mots des autres sont autant de repères qui aident à vous construire et à vous épanouir
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Je fais un check-up sensoriel |
Pour dépister un problème de vue ou d’audition
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J'exige un vélo pour mon anniversaire |
Bon pour la planète / Bon pour la santé / Très peu de contre-indications / Facile à intégrer dans la vie quotidienne.
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Je deviens égoïste |
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Je me fais un compliment par jour |
Pour renforcer votre estime de vous / Pour vous construire un bouclier contre toute remarque extérieure blessante / Pour vous mettre en capacité de mieux réussir vos projets
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J'adopte un |
Parce que c’est une bonne action / Parce que c’est bon pour la santé (promenade 2 fois/jour minimum) / Pour préserver la santé des bébés (ils développent moins d’infections respiratoires et moitié moins d’otites.
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J'ouvre les fenêtres en grand |
Parce que nous passons en moyenne 22 h/jour dans des locaux fermés et pollués / Aérer chaque pièce 10 min/jour / Baissez le chauffage pendant l’aération
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Je romps avec mon buraliste |
Pour arrêter de fumer et arrêter de grignoter à petit
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Je fais un grand ménage d'hiver |
Par mesure d’hygiène / Pour que le « chi » circule de façon fluide dans votre maison ( de la bonne circulation de cette énergie vitale, chère aux adeptes du feng shui, découleraient bien-être et pensées positives / Chasse à la poussière, aux espaces encombrés, aux objets cassés
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Je réalise un rêve |
Pour ne rien regretter / C'est bon pour le moral / Pour vous démontrer que vous êtes capable de passer du mythe à la réalité
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