Nutrition
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Zoom sur le magnésium
Oligoélément indispensable à l'organisme, qui intervient dans de nombreuses et importantes réactions physiologiques. Le corps d'un adulte renferme environ 25 grammes de magnésium (Mg) : plus de la moitié de celui-ci se trouve dans les os, un quart est dans les muscles, le reste se répartissant principalement dans le coeur, le foie, les reins, le tube digestif et le plasma.
Les meilleures sources alimentaires de magnésium sont les céréales complètes, les fruits oléagineux (amandes, noix), les légumes secs, le chocolat noir, certains fruits de mer (bigorneaux) et quelques eaux minérales.
Votre pharmacien Giropharm vous révèle les aliments clés pour renforcer vos apports quotidiens de magnésium :
Où trouver le magnésium ?
- Eau riche en magnésium (type Hépar, Contrex...)
- Pâtes complètes
- Riz complet
- Légumineuses (Haricots secs, pois chiches, lentilles)
- Huitres, moules, crevettes, palourdes, bigorneaux
- Epinards, oseille, blettes
- Amandes
- Bananes, figues fraiches
- Chocolat noir
Nos engagements
UN RESEAU DE PHARMACIENS INDEPENDANTS
Votre pharmacien Giropharm est membre d’un collectif partageant une vision commune du métier au service de la santé des patients.
LE PATIENT AU CŒUR DE NOTRE MARCHE
L’humain est la valeur essentielle pour votre pharmacien Giropharm. Il place l’écoute, la bienveillance et l’accompagnement des patients au cœur de son métier.
UN ALLIE A VOS COTES
Votre pharmacien Giropharm est professionnel de santé de proximité qui suit toute la famille, des plus jeunes aux plus âgés.
UN POLE DE PREVENTION SANTE
Mieux vaut prévenir que guérir ! Votre pharmacien Giropharm vous propose des services dédiés à la prévention : entretiens pharmaceutiques, dépistages, vaccination …
DES SERVICES PRATIQUES EN PLUS
Votre pharmacien Giropharm vous facilite le quotidien en proposant des services pratiques et innovants : messagerie sécurisée, scan&collect, livraison à domicile…
DES PETITS PRIX TOUTE L’ANNEE
Votre pharmacien Giropharm veille sur votre budget en vous proposant toujours le juste prix, et des offres promotionnelles attractives toute l’année.
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